“Se vuoi davvero qualcosa, troverai una strada; se non la vuoi davvero, troverai una scusa” . (Vecchio proverbio giapponese)
La motivazione è quell’energia esplosiva che ti spinge ad iniziare un percorso per soddisfare un bisogno o raggiungere un obiettivo, come anche creare delle aspettative, pienamente coinvolti, provando emozioni che portano alla soddisfazione, al piacere e alla gratificazione dei risultati ottenuti.
Essere motivati per raggiungere i propri obiettivi non è sempre facile.
Alcune volte, quando le nostre aspettative non ottengono le risposte desiderate, viviamo situazioni di sconforto che, se prolungate nel tempo, possono trasformarsi in demotivazione con il rischio di perdere l’importanza, il valore e il significato di noi stessi e del nostro ruolo.
Quando una persona è demotivata esprime disorientamento, scarsa attenzione, scarsa volontà nel perseguire un’attività, scarsa collaborazione con gli altri e considera l’attività come un’attività rilevante, oppure troppo gravosa ed infine ha difficoltà ad organizzarsi .
E’ capitato che ci siamo trovati in una situazione del genere, ed ecco che allora iniziamo a procrastinare, ossia iniziamo a rinviare quell’attività o compito importante come un esame o un progetto lavorativo…..e si instaura un circolo vizioso da cui è difficile uscire.
E quindi cosa dobbiamo fare per riprendere in mano la “spinta” che ci dirige verso la realizzazione dei nostri desideri e quindi uscire dallo stato di “demotivazione”?
LA MOTIVAZIONE IMPLICA UN OBIETTIVO e nelle azioni quotidiane non sottovalutate l’importanza delle piccole cose:
- Non pensare, inizia ad agire
Quando siamo demotivati tendiamo a trovare mille ragioni per non fare quello che vogliamo fare inizia tutto il resto accadrà
- Creati un obiettivo e non rimandare
Fai oggi stesso un piccolo passo verso il tuo obiettivo
- Considera obiettivi più immediati
E’ facile perdere la motivazione in obiettivi a lungo termine. Scomponi obiettivi lunghi in obiettivi a breve termine. Compi un’azione di cui vedi il risultato in poco tempo.
- Non dimenticare i tuoi obiettivi.
Puoi anche utilizzare immagini che ti ricordino il tuo obiettivo.
- Cerca di aver chiare le ragioni del tuo obiettivo
Se sei demotivato, prendi un foglio di carta e scrivi i primi tre motivi per cui vuoi raggiungere il tuo obiettivo
- Racconta il tuo obiettivo e le tue azioni
Raccontare aiuta ad essere più presenti a se stessi e a ricordarci i nostri obiettivi
Assumersi il 100% di responsabilità di ciò che ci sta accadendo nella vita è il primo vero passo per una crescita personale sostanziale e duratura. Quando smettiamo di sprecare energie per trovare scuse, i cambiamenti iniziano a bussare alla nostra porta.
Tiziana